Sensory Awareness und Achtsamkeitsmeditation

Ein Workshop zur Inspiration für die eigene Achtsamkeitspraxis
und den Unterricht von Achtsamkeit

mit Stefan Laeng und Renée Kraemmer

Samstag und Sonntag, 24. - 25. Mai

Sa: 10 - 18 Uhr / So: 9 - 16 Uhr

Kosten: €300 (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

Anmeldung: Europäisches Zentrum für Achtsamkeit

Ort: Europäisches Zentrum für Achtsamkeit EZfA, Merzhauser Str. 173, 79100 Freiburg

Sowohl Sensory Awareness als auch die Achtsamkeitsmeditation haben tief verwurzelte Traditionen. Beide Praktiken helfen uns, unsere Beziehung zu uns selbst und zur Welt achtsam zu gestalten.

Sensory Awareness: geht auf Elsa Gindler (1885-1961) zurück, eine Pionierin der Bewegungspädagogik aus Berlin, die ein natürliches Wachwerden für Bewegung und Verhalten im Alltag förderte. Charlotte Selver, eine Schülerin Gindlers, nannte diese Arbeit später Sensory Awareness. Es ist weniger eine Methode als eine Herangehensweise, die uns hilft, authentischer, bewusster und verbundener mit uns selbst und der Welt zu leben.

Achtsamkeitsmeditation: Diese Praxis hat tiefe Wurzeln in verschiedenen religiösen und philosophischen Traditionen, besonders im Buddhismus. Sie fördert das bewusste und urteilsfreie Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments.

Das, was beide verbindet ist nicht nur die Hinwendung zum gegenwärtigen Augenblick, sondern auch die Art und Weise der Anleitung. Sensory Awareness wird vor allem durch die intuitive, situationsbezogene Wortwahl zu einer Quelle für Vertiefung und Leichtigkeit zugleich.

In diesem Workshop erleben wir gemeinsam das Ankommen von Moment zu Moment in der Begegnung mit uns selbst, mit Menschen und andern Lebensformen während wir gehen, stehen, sitzen, liegen, laufen, lachen, sprechen  - und still werden.

Durch das genaue Spüren und Geschehenlassen können wir uns in unsere Bewegungs- und Haltungsmuster und Gewohnheiten entspannen und somit unsere Komfortzone erweitern.

Eine selbstverständliche Form des Seins kann sich durch Intuition und Aufmerksamkeit entfalten.

Der Workshop kann sowohl Ihre persönliche Achtsamkeitspraxis mit spielerischem Ernst vertiefen als auch Ihre Unterrichtsweise inspirieren.

Es ist keine Vorerfahrung notwenig. Alle sind herzlich willkommen!

Stefan Laeng ist Sensory Awareness Lehrer. Er lebt in Peterborough, New Hampshire, USA und arbeitet regelmäßig auch in Europa. Er ist Executive Director der Sensory Awareness Foundation. Seit den frühen 1980er Jahren sind Sensory Awareness und Buddhismus richtungsweisend in seinem Leben und seiner Arbeit.

Renée Kraemmer ist MBSR* Lehrerin, Physiotherapeutin, Sensory Awareness Lehrerin und seit Anfang der 1990er Jahre Zen Praktizierende. Sie lebt in Freiburg (D) und arbeitet u.a. in der Schweiz. In ihrer Arbeit liebt sie es, gemeinsam mit den Menschen das Momentum der Freude und Verbundenheit zu entdecken.

* MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit